Kursangebot

Unsere Kurse im Überblick

Nachfolgend geben wir Ihnen einen Überblick über die von der Schwimmsportgemeinschaft Siebengebirge angebotenen Kurse. Bei Interesse können Sie sich hierfür gerne auf unsere Warteliste eintragen. Wir informieren Sie dann, sobald wir Ihnen einen freien Kursplatz anbieten können.

Wassergewöhnungskurs „Frosch“

Zielgruppe:
Kurseinheiten:
Kosten:
Begleitperson erforderlich:
Abzeichen/Urkunde

Kinder von 16 – 24 Monaten
10 Einheiten je 20 Minuten
120,00 €
Ja
Urkunde

Kursinhalt:
Ziel des Kurses ist es, dem Kind die Angst vor dem „nassen Element“ zu nehmen. Begleitet von einer vertrauten Bezugsperson erlebt und erlernt es, wie anders sich sein Körper bei Bewegungen im Wasser gegenüber denen an Land verhält. Ausatmen unter Wasser, auf einem Schwimmbrett durch das Wasser gleiten, im Wasser laufen wie das Lieblingstier… spielerisch und mit Spaß werden diese und andere Dinge ausprobiert.

Wassergewöhnungskurs „Stella“

Zielgruppe:
Kurseinheiten:
Kosten:
Begleitperson erforderlich:
Abzeichen/Urkunde

Kinder von 3 – 4,5 Jahren
10 Einheiten je 30 Minuten
140,00 €
Ja
Urkunde

Kursinhalt:
In diesem Kurs werden neben weiteren Übungen wie Atmen ohne Wasser zu schlucken oder gleiten und schweben im Wasser auch bereits erste eigenständige Schwimmbewegungen erlernt. Auch der Sprung ins Wasser und erste Tauchversuche gehören dazu. Der Kurs ist auch eine gute Vorbereitung auf den Seepferdchen-Kurs.

Anfänger-Schwimmkurs

Zielgruppe:
Kurseinheiten:
Kosten:
Begleitperson erforderlich:
Abzeichen/Urkunde:

Kinder ab 6 Jahren
12 Einheiten je 45 Minuten
230,00 €
Nein
Seepferdchen-Abzeichen

Kursinhalt:
Folgende Anforderungen für das Schwimmabzeichen erlernen:

  • Grundkenntnisse der Baderegeln beherrschen.
  • Sprung vom Beckenrand und anschließend 25 Meter schwimmen, entweder in Bauch- oder Rückenlage. Hier sollten grobe Züge des Schwimmens erkennbar sein.
  • Aufheben eines Gegenstands aus schultertiefem Wasser

Fortgeschrittenen-Schwimmkurs „Bronze“

Zielgruppe:
Kurseinheiten:
Kosten:
Begleitperson erforderlich:
Abzeichen/Urkunde:

Kinder mit Schwimmabzeichen Seepferdchen
10 Einheiten je 45 Minuten
200,00 €
Nein
Bronze-Abzeichen

Kursinhalt:
Folgende Anforderungen für das Schwimmabzeichen erlernen:

  • Grundkenntnisse der Baderegeln beherrschen.
  • Mit einem Sprung vom kopfwärts vom Beckenrand insgesamt 15 Minuten durchgehend schwimmen. In dieser Zeit sollen mindestens 200 Meter zurückgelegt werden (150 Meter in Bauch- oder Rückenlage und 50 Meter in einer anderen Körperlage (Wechsel der Lage während des Schwimmens ohne Festhalten am Beckenrand).
  • Circa 2 Meter tief tauchen und dabei einen Gegenstand vom Beckenboden heraufholen.
  • Einen Paketsprung vom Startblock oder vom Einmeter-Brett absolvieren.

Fortgeschrittenen-Schwimmkurs „Silber“

Zielgruppe:
Kurseinheiten:
Kosten:
Begleitperson erforderlich:
Abzeichen/Urkunde:

Kinder mit Schwimmabzeichen Bronze
10 Einheiten je 45 Minuten
200,00 €
Nein
Silber-Abzeichen

Kursinhalt:
Folgende Anforderungen für das Schwimmabzeichen erlernen:

  • Grundkenntnisse der Baderegeln beherrschen.
  • Sich theoretisch mit dem Verhalten zur Selbstrettung auskennen. Darunter das richtige Verhalten bei zunehmender Erschöpfung oder bei plötzlich auftretenden Krämpfen
  • Mit einem Sprung vom kopfwärts vom Beckenrand insgesamt 20 Minuten durchgehend schwimmen. In dieser Zeit sollen mindestens 400 Meter zurückgelegt werden (300 Meter in Bauch- oder Rückenlage und 100 Meter in einer anderen Körperlage (Wechsel der Lage während des Schwimmens ohne Festhalten am Beckenrand).
  • Zweimal circa 2 Meter tief tauchen und dabei jeweils einen Gegenstand vom Beckenboden heraufholen.
  • 10 Meter Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser,
  • Einen Sprung aus 3 Meter Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus einem Meter Höhe absolvieren.

Fortgeschrittenen-Schwimmkurs „Gold“

Zielgruppe:
Kurseinheiten:
Kosten:
Begleitperson erforderlich:
Abzeichen/Urkunde:

Kinder mit Schwimmabzeichen Silber
10 Einheiten je 45 Minuten
200,00 €
Nein
Gold-Abzeichen

Kursinhalt:
Folgende Anforderungen für das Schwimmabzeichen erlernen:

  • Grundkenntnisse der Baderegeln beherrschen.
  • Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbstrettung und einfache Fremdrettung.
  • Mit einem Sprung vom kopfwärts vom Beckenrand insgesamt 30 Minuten durchgehend schwimmen. In dieser Zeit sollen mindestens 800 Meter zurückgelegt werden (650 Meter in Bauch- oder Rückenlage und 150 Meter in einer anderen Körperlage (Wechsel der Lage während des Schwimmens ohne Festhalten am Beckenrand).
  • Startsprung und 25 Meter Kraulschwimmen
  • Startsprung und 50 Meter Brustschwimmen in höchstens 1 Minute und 15 Sekunden
  • 50 Meter Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen
  • Dreimal innerhalb von 3 Minuten 2 Meter tief tauchen und dabei jeweils einen Gegenstand vom Beckenboden heraufholen.
  • 10 Meter Streckentauchen aus der Schwimmlage ohne Abstoßen vom Beckenrand.
  • Einen Sprung aus 3 Meter Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus einem Meter Höhe absolvieren.
  • 50 Meter Transportschwimmen durch schieben oder ziehen.

Anfängerkurs für Erwachsene

Zielgruppe:
Kurseinheiten:
Kosten:
Begleitperson erforderlich:
Abzeichen/Urkunde

Erwachsene Nichtschwimmer jeden Alters
10 Einheiten je 45 Minuten
200,00 €

Kursinhalt:
Schwimmen macht Spaß, bietet gesunde Bewegung und kann im Ernstfall Leben retten. Und es ist nie zu spät es zu erlernen. In kleinen Gruppen bauen wir Hemmungen ab und nehmen die Angst vor dem Wasser, bevor es an das Erlernen der Schwimmbewegungen geht. Individuell und Zielgerichtet.